사마귀를 제거하는 독특한 효과가 있는 것으로 알려진 율무는 차로 즐겨 이용되는 곡류로 다양한 영양을 함유한 건강 식품이다. 율무의 영양소 중에서 가장 비중이 높은 것은 탄수화물로, 그 대부분이 전분이다. 곡류 중에서는 단백질과 지질 함량이 많은 편이며 철분과 아연, 비타민 B2와 엽산 등도 포함되어 있다.
피부 신진대사 촉진하는 ‘코익세노라이드’ 함유율무는 피부 미용에 특히 효과적인데 이는 ‘코익세노라이드’이라는 성분에 의한 것으로, 각질 세포의 재생을 촉진해 각질로 인한 피부 문제를 예방 및 완화해 준다. 율무에 들어있는 유기 게르마늄 또한 세포의 대사를 도와 피부 턴오버를 촉진하는 효과가 있다. 이러한 각질 제거 기능과 함께 여러 생약 성분이 작용해 사마귀 제거에도 효과적이다.
이뇨 작용으로 부종 예방에 효과율무는 체내의 불필요한 수분을 배출해 부종 예방과 개선에 효과가 있다. 체내의 과다 수분은 혈액과 림프액의 흐름을 방해해 결과적으로 부종이나 두통, 어깨 결림 등 다양한 증상을 유발하는 원인이 된다. 이러한 과다 수분을 배출하면 신진대사 활성화 및 해독 효과도 기대할 수 있다.
풍부한 아미노산의 피로 해소 효과율무는 아미노산의 함량 또한 많다. 아미노산은 단백질의 구성 성분으로 근육 강화 및 피부 건강에 도움을 주며 신경의 기능을 지원하고 간 기능을 강화하는 등 다양한 효과가 있다. 특히 피로 해소에 효과적이므로 지치고 피로를 느낄 때 따뜻한 율무차 한 잔을 마시면 좋다.
비타민 B1과 B2가 당질 및 지질 대사 촉진율무에 들어있는 비타민 B2는 세포의 신생 및 재생을 도와 ‘성장 비타민’으로 불리며, 특히 지질의 분해를 촉진하는 기능을 하는 것으로 알려졌다. 비타민 B2는 혈액에 중성지방과 콜레스테롤이 축적되는 것을 억제해 동맥 경화를 예방해 준다. 또한 율무에는 당질의 대사를 촉진하는 비타민 B1도 포함되어 있다. 비타민 B1은 에너지를 생성하며 피부와 점막의 건강 유지를 돕는다.
출처: 건강이 궁금할 땐, 하이닥
(www.hidoc.co.kr)
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