°Ç°Á¤º¸
|
|
|
|
|
|
°Ç°°ÁÂ
»ç¶ûÀÇ ³ª´®ÀÌ ÀÖ´Â ÀÇ¿ø ¿©·¯ºÐÀ» ¼¶±â´Â ÀÚ¼¼·Î Áø·á¿¡ ÀÓÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
|
|
|
ÀÌ·± ¡®¿µ¾çÁ¦¡¯ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é?¡¦°£ °Ç°¿¡ À§Çè |
°£Àº ½Åü¿¡ ÀÖ´Â Àå±â Áß °¡Àå Ŭ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °£Àº ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ´Ù¾çÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. °£ÀÇ ÁÖ¿ä ±â´ÉÀ¸·Î´Â ź¼öȹ°, ¾Æ¹Ì³ë»ê ¹× ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, ´ãÁó»ê ¹× ºô¸®·çºó, ºñŸ¹Î ¹× ¹«±âÁú, È£¸£¸ó µîÀÇ ´ë»çÀÛ¿ë°ú Çص¶ ÀÛ¿ë ¹× »ì±Õ ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ·¸°Ô Áß¿äÇÑ °£ÀÇ ±â´ÉÀÌ ÀúÇÏµÇ¸é ´Ù¾çÇÑ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù. °£ÀÇ ±â´ÉÀÌ ÀúÇÏÇÏ´Â ÀÌÀ¯·Î´Â ¿©·¯ °¡Áö°¡ Àִµ¥, °Ç°À» À§ÇØ ¸Ô´Â ¿µ¾çÁ¦ Áß ÀϺεµ °£¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. À¯¼öºó ¾à»ç´Â °£ ¼Õ»óÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Â ¿µ¾çÁ¦¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.
¡ß Á¾ÇÕ¿µ¾çÁ¦Á¾ÇÕ¿µ¾çÁ¦ Áß ºñŸ¹Î¿¡ ´õÇØ °¢Á¾ °úÀÏ ÃßÃâ¹°À̳ª Çãºê ÃßÃâ¹°µéÀÌ ¼ö½Ê °¡Áö°¡ Æ÷ÇÔµÈ ¿µ¾çÁ¦°¡ °£¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀûÀº ¿ë·®ÀÌ´õ¶óµµ ÀÌ·¯ÇÑ Á¾ÇÕ¿µ¾çÁ¦¸¦ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î º¹¿ëÇÏ´Ù º¸¸é °£¿¡ ºÎ´ãÀÌ »ý°Ü °£¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¿µ¾çÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÒ ¶§ À½ÁÖ³ª ŸÀÌ·¹³î º¹¿ëÀ» ÇÏ¸é °£¿¡ ´õ¿í ¹«¸®°¡ °¡±â ¶§¹®¿¡ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¡ß ³ìÂ÷ÃßÃâ¹°³ìÂ÷ÀÇ Ä«Å×Ų ¼ººÐÀº Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ¸·Î Ç÷°üÀÇ ³ëȸ¦ ¾ïÁ¦ÇÏ°í Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Ç÷¾Ð, Ç÷´ç ¼öÄ¡ °³¼±, üÁö¹æ ÃàÀû ¾ïÁ¦¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇØ ÀαⰡ ¸¹Àº ¼ººÐÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Ä«Å×Ų ¼ººÐÀ» ÀÏÁ¤ ¿ë·® ÀÌ»ó ¼·ÃëÇÏ¸é °£¿¡ ¹«¸®°¡ °¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿¡ µû¸£¸é Ä«Å×ŲÀÇ ÀÏÀÏ ±ÇÀå ¼·Ãë·®Àº 300~1,000mgÀÌ°í, Ä«Å×ŲÀÇ ÁÖ¿ä ¼ººÐÀÎ ¿¡ÇÇ°¥·ÎÄ«Å×Ų°¥·¹ÀÌÆ®(EGCG)ÀÇ ÀÏÀÏ ±ÇÀå ¼·Ãë·®Àº 300mg ÀÌÇÏÀÌ´Ù. ¡ß °¡¸£½Ã´Ï¾Æ°¡¸£½Ã´Ï¾Æ´Â À׿© ź¼öȹ°ÀÌ Áö¹æÀ¸·Î ÇÕ¼ºµÇ´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇØ Ã¼Áö¹æ °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¼ººÐÀ¸·Î ´ÙÀ̾îÆ® °ü·Ã °Ç°±â´É½ÄÇ°À¸·Î ¸¹ÀÌ ¾²ÀÌ°í ÀÖ´Ù. À¯¼öºó ¾à»ç´Â ¡°20´ë ¿©¼ºÀÌ °¡¸£½Ã´Ï¾Æ 150mg¸¦ 6ÁÖ µ¿¾È ¼·ÃëÇÑ ÈÄ °£ µ¶¼ºÀ¸·Î ÀÔ¿øÇÑ ÇØ¿Ü »ç·Ê°¡ ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°°¡¸£½Ã´Ï¾Æ¸¦ º¹¿ëÇÒ ¶§ °©Àڱ⠳ʹ« ÇÇ·ÎÇϰųª ¼ÒÈ°¡ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù¸é °£¿¡ ¹«¸®°¡ °£´Ù´Â ½ÅÈ£ÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀ» ¹«½ÃÇÏÁö ¸»°í º¹¿ëÀ» Áß´ÜÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¹àÇû´Ù. ¡ß ³ë´Ï³ë´Ï¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¾ÈÆ®¶óÄû³í°ú ¼¼·ÎÅä´Ñ µîÀÇ ¼ººÐÀº ¼ÒÈÀÛ¿ë, ÅëÁõ ¿ÏÈ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í °íÇ÷¾Ð°ú Ç׿° µî¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ »ý¼º°ú Áõ½Ä ¾ïÁ¦¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ³ë´Ï ÀÚü´Â ¾ÆÁ÷ ¿¬±¸°¡ ¸¹ÀÌ µÇÁö ¾Ê¾Æ ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ¹àÇôÁø °ÍÀÌ ¸¹Áö ¾ÊÁö¸¸, °£ µ¶¼º ¹ßÇö »ç·Êµµ Àֱ⠶§¹®¿¡ °ú¿ë·® ¼·Ã븦 ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡ß °£ º¸È£¸¦ À§Çؼ´Â?À¯¼öºó ¾à»ç´Â °£À» º¸È£ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿µ¾ç¼ººÐÀ¸·Î ½Ç¸®¸¶¸°°ú ¿ì¸£¼Òµ¥¿Á½ÃÄݸ°»ê(UDCA)À» ¼Ò°³Çß´Ù. ½Ç¸®¸¶¸°Àº ¾û°ÏÄû¿¡¼ ÃßÃâÇÑ ¿©·¯ °¡Áö Çö󺸳ëÀ̵åÀÇ È¥ÇÕ¹°ÀÌ´Ù. ½Ç¸®¸¶¸°Àº È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ¿© °£¼¼Æ÷¸¦ º¸È£ÇÏ°í Çص¶ ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ µ¶¼º °£Áúȯ, °£¼¼Æ÷ º¸È£, ¸¸¼º °£¿°, °£°æº¯, ÈÇй°Áú¿¡ ÀÇÇÑ µ¶¼º °£¼Õ»ó¿¡ ´ëÇÑ º¸Á¸Àû Ä¡·áÁ¦·Î »ç¿ëµÈ´Ù. ¿ì¸£¼Òµ¥¿Á½ÃÄݸ°»êÀº ´ãÁó ºÐºñ ÃËÁøÀ» ÅëÇØ µ¶¼Ò¿Í ³ëÆó¹°À» ¹èÃâÇØ ÇǷΠȸº¹¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í Á¤»ó °£¼¼Æ÷¸¦ º¸È£ÇÑ´Ù. À̻Ӹ¸ ¾Æ´Ï¶ó ±Þ¼º ¹× ¸¸¼º °£ Áúȯ ȯÀÚÀÇ °£¼¼Æ÷ º¸È£¿Í °£ ±â´É °³¼±À» À§ÇØ Ã³¹æµÇ°í ÀÖ´Ù. µµ¿ò¸» = À¯¼öºó ¾à»ç
|
|
|
|
|