°Ç°­Á¤º¸

°Ç°­Ä®·³
°Ç°­°­ÁÂ
°ü·ÃÁúȯ
°Ë»çÁ¤º¸
¿µ¾ç°ú Áúȯ
ÀÌ·²¶© ÀÌ·¸°Ô

°Ç°­Ä®·³

»ç¶ûÀÇ ³ª´®ÀÌ ÀÖ´Â ÀÇ¿ø ¿©·¯ºÐÀ» ¼¶±â´Â ÀÚ¼¼·Î Áø·á¿¡ ÀÓÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.


ȯ°æºÎ, ÇÑÆÄ Ãë¾à°èÃþ 1,100°¡±¸ ¹æÇÑ¿ëÇ° Áö¿ø¡¦ÇÑÆÄ ´ëÀÀ Çൿ¿ä·ÉÀº?
ȯ°æºÎ´Â ¿ÃÇØ ¿¬¸»±îÁö ÇÑÆÄ¿¡ Ãë¾àÇÑ °¡±¸¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ´Ü¿­ °³¼±, ¹æÇÑ¿ëÇ° Àü´Þ µî µû¶æÇÏ°í ¾ÈÀüÇÑ °Ü¿ï³ª±â Áö¿ø»ç¾÷À» ÆîÄ¡°í ÀÖ´Ù°í ¹àÇû´Ù.

ÇÑÆÄÁÖÀǤÓÃâó: ¾ÆÀÌŬ¸¯¾ÆÆ®Áö¿ø ´ë»óÀº Ȧ¸ö¾î¸£½Å, ÂʹæÃÌ Àú¼ÒµæÁÖ¹Î, Àå¾ÖÀÎ µîÀÌ´Ù. ȯ°æºÎ°¡ ¼Òµæ, ÁÖ°ÅÇüÅÂ, ¿¬·É, °Ç°­»óÅ µîÀ» °í·ÁÇÏ¿© ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î Áö¿øÀÌ ÇÊ¿äÇÑ 1,100°³ °¡±¸¸¦ ¼±Á¤Çß´Ù. ±âÈĺ¯È­ ÀûÀÀ »ó´ã»ç°¡ Ãë¾à °¡±¸¸¦ ¹æ¹®ÇØ Ã¢È£ ´Ü¿­Àç¿Í ¹®Ç³Áö¸¦ Á÷Á¢ ºÎÂøÇÏ°í, ¡ã³­¹æ ÅÙÆ® ¡ãÀÌºÒ ¡ã¸ñµµ¸® ¡ãÀå°© µî ¹æÇÑ¿ëÇ°À» Àü´ÞÇÑ´Ù. À̶§ ÇÑÆÄ ´ëÀÀ Çൿ¿ä·ÉÀ» ÇÔ²² Àü´ÞÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. ÇÑÆÄ ´ëÀÀ Çൿ¿ä·ÉÀº ¡ãµû¶æÇÏ°Ô ÀÔ°í ½Ç³» ÀûÁ¤¿Âµµ À¯ÁöÇϱ⠡㹫¸®ÇÑ ½Åü¿îµ¿ ÇÇÇϱ⠡ãÀúü¿ÂÁõ, µ¿»ó Á¶½ÉÇϱ⠡ãȯ±â ¹× ¿ÜÃâÇÒ ¶§ Àü¿­±â±¸ ²ô±â ¡ãÀå½Ã°£ ¿ÜÃ⠽à µ¿ÆÄ ¿¹¹æÇϱ⠡ãÁÖº¯ »ç¶÷ °Ç°­ »ìÇDZ⠵îÀÌ´Ù.1. µû¶æÇÏ°Ô ÀÔ°í ½Ç³» ÀûÁ¤¿Âµµ À¯ÁöÇϱâ¸ñµµ¸®, ³»º¹ µî ¹æÇÑ¿ëÇ°À» ²À Âø¿ëÇÏ°í, ½Ç³»´Â 18~20µµ »çÀÌÀÇ ÀûÁ¤¿Âµµ¸¦ À¯ÁöÇÑ´Ù. 2. ¹«¸®ÇÑ ½Åü¿îµ¿ ÇÇÇϱâÀ̸¥ ¾Æħ ¾ß¿Ü ¿îµ¿Àº ÀÚÁ¦ÇÏ°í ÁÖ±âÀûÀ¸·Î µû¶æÇÑ °÷¿¡¼­ ½¬µµ·Ï ÇÑ´Ù. 3. Àúü¿ÂÁõ, µ¿»ó Á¶½ÉÇϱâÇÑ·©ÁúȯÀÌ ÀÇ½ÉµÉ ¶© µû¶æÇÑ ¿Ê°ú ´ã¿ä, À½·á µîÀ¸·Î º¸¿ÂÀ» À¯ÁöÇϸç Áï½Ã º´¿ø¿¡ °¡¾ß ÇÑ´Ù. (ÇÏÀÌ´Ú ±â»ç Âü°í: 30ÀϺÎÅÍ ±â¿Â ¶Ò¡¦¡®4´ë ÇÑ·©Áúȯ¡¯ ÀÀ±ÞÁ¶Ä¡ ¾Ë°í ÀÖ¾î¾ß) 4. ȯ±â ¹× ¿ÜÃ⠽ÿ£ Àü¿­±â±¸ ¹Ýµå½Ã ²ô±â¹æÇÑ ±â±¸³ª Àü¿­±â¸¦ »ç¿ëÇÒ °æ¿ì ÀÏÁ¤ÇÑ ½Ã°£¸¶´Ù ½Ç³» ȯ±â¸¦ ½ÃÅ°°í ¿ÜÃ⠽ÿ£ ²ôµµ·Ï ÇÑ´Ù. 5. Àå½Ã°£ ¿ÜÃ⠽à µ¿ÆÄ ¿¹¹æÇϱâÀå½Ã°£ ÁýÀ» ºñ¿ì°Ô µÉ °æ¿ì¿¡´Â ¼öµµ²ÀÁö¸¦ ¾àÇÏ°Ô Æ²¾î ¹°ÁٱⰡ È帣µµ·Ï À¯ÁöÇÑ´Ù. 6. ÁÖº¯ »ç¶÷ °Ç°­ »ìÇDZ⳪¿Í °¡Á·, µ¿·á, ÀÌ¿ôÀÇ °Ç°­À» »ìÇÇ°í ÀÀ±ÞȯÀÚ ¹ß»ý½Ã 119·Î ½Å°íÇÑ´Ù."ÇÑÆÄÁÖÀǺ¸ vs ÇÑÆİ溸, Â÷ÀÌÁ¡"ÇÑÆÄƯº¸´Â ÇÑÆÄÁÖÀǺ¸¿Í °æº¸ 2´Ü°è·Î ³ª´©¾î Àú¿ÂÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© ½É°¢ÇÑ ÀçÇØ°¡ ÀϾ ¼ö ÀÖÀ½À» »çÀü¿¡ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ±â»óÁ¤º¸´Ù. ÇÑÆÄÁÖÀǺ¸ÀÇ °æ¿ì ¾Æħ ÃÖÀú±â¿ÂÀÌ Àü³¯º¸´Ù 10µµ ÀÌ»ó ÇÏ°­ÇÏ¿© 3µµ ÀÌÇÏÀÌ°í Æò³â °ªº¸´Ù 3µµ ÀÌ»ó ³·À» °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÉ ¶§, ¾Æħ ÃÖÀú±â¿ÂÀÌ ¿µÇÏ 12µµ ÀÌÇÏ°¡ 2ÀÏ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÉ °ÍÀÌ ¿¹»óµÉ ¶§ µî ±Þ°ÝÇÑ Àú¿ÂÇö»óÀ¸·Î Áß´ëÇÑ ÇÇÇØ°¡ ¿¹»óµÉ ¶§ ¹ß·ÉÇÑ´Ù. ÇÑÆİ溸ÀÇ °æ¿ì ¾Æħ ÃÖÀú±â¿ÂÀÌ Àü³¯º¸´Ù 15µµ ÀÌ»ó ÇÏ°­ÇÏ¿© 3µµ ÀÌÇÏÀÌ°í Æò³â °ªº¸´Ù 3µµ ÀÌ»ó ³·À» °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÉ ¶§, ¾Æħ ÃÖÀú±â¿ÂÀÌ ¿µÇÏ 15µµ ÀÌÇÏ°¡ 2ÀÏ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÉ °ÍÀÌ ¿¹»óµÉ ¶§ ¹ß·ÉÇÑ´Ù. ÇÑÆí, ȯ°æºÎ´Â °Ü¿ïöÀ» ¸Â¾Æ ź¼ÒÁ߸³ ÀÎ½Ä Á¦°í¸¦ À§ÇÑ ´ë±¹¹Î È«º¸ È°µ¿µµ º´ÇàÇÑ´Ù. °Ü¿ïö »ýÈ° ¼Ó¿¡¼­ ź¼Ò ¹èÃâÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¡ã½Ç³» ÀûÁ¤¿Âµµ À¯ÁöÇϱ⠡ãâȣ ¹Ù¶÷¸·ÀÌ ¼³Ä¡Çϱ⠡㺸¿Âº´(ÄÅ) »ç¿ëÇϱ⠵îÀÇ ½Çõ¼öÄ¢À» ¾Ë¸®´Â È«º¸ Á¦ÀÛ¹°À» ÁöÀÚü, °ø°ø±â°ü, ´ÙÁßÀÌ¿ë½Ã¼³ µî¿¡ ¹èÆ÷ÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. À¯Á¦Ã¶ ȯ°æºÎ Â÷°üÀº ¡°Áö³­ ¿©¸§Ã¶¿¡ ¿ì¸®³ª¶ó°¡ ÀÌ·ÊÀûÀÎ Æø¿ì¸¦ °ÞÀº °Íó·³ ±âÈÄÀ§±â ¹®Á¦°¡ ³¯·Î ½É°¢ÇØÁö°í ÀÖ´Ù¡±¸ç, ¡°»çȸÀû, °æÁ¦ÀûÀ¸·Î ´õ Ãë¾àÇÑ °èÃþÀϼö·Ï ±âÈĺ¯È­·Î ÀÎÇÑ ÇÇÇØ°¡ ´õ ±Ø½ÉÇÑ ¸¸Å­ ¾ÕÀ¸·Î °ü·Ã ºÎó¿Í ÇÔ²² Áö¿ø¹æ¾ÈÀ» °­È­ÇØ ³ª°¥ °Í¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.Âü°í = ȯ°æºÎ


ÀÌÀü±Û : µÎºÎ ÀÀ°íÁ¦·Î »ç¿ëÇÏ´ø '°£¼ö'...¸¶½Ã¸é ½ÉÁ¤Áö ÀÏÀ¸Å°´Â µ¶
´ÙÀ½±Û : ¡®UDCA vs ¹ÐÅ©¾¾½½¡¯¡¦³ª¿¡°Ô ´õ ÇÊ¿äÇÑ °£Àå¾àÀº?