°Ç°­Á¤º¸

°Ç°­Ä®·³
°Ç°­°­ÁÂ
°ü·ÃÁúȯ
°Ë»çÁ¤º¸
¿µ¾ç°ú Áúȯ
ÀÌ·²¶© ÀÌ·¸°Ô

°Ç°­Ä®·³

»ç¶ûÀÇ ³ª´®ÀÌ ÀÖ´Â ÀÇ¿ø ¿©·¯ºÐÀ» ¼¶±â´Â ÀÚ¼¼·Î Áø·á¿¡ ÀÓÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.


'°Ç°­ÇÑ °ü°è'¸¦ À§ÇÑ 5°¡Áö Áöħ
°Ç°­ÇÏ°í ÁÁÀº °ü°è¸¦ ¸Î´Â °ÍÀº ¾î·Æ´Ù. ¿ì¼± ³»°¡ ÁÁÀº »ç¶÷À̾î¾ß ÇÏ°í, ¶Ç ÁÁÀº »ç¶÷À» ¸¸³ª¼­ ÆòµîÇÑ °ü°è¸¦ ¸Î¾î¾ß¸¸ °Ç°­ÇÏ°í ÁÁÀº °ü°è¸¦ ¸ÎÀ» ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¸¹Àº ¿¬±¸°¡ ¹«º´Àå¼öÀÇ °¡Àå Å« ºñ°á·Î °Ç°­ÇÏ°í ¿À·¡µÈ Àΰ£°ü°è¶ó°í ¸»ÇÏ°í ÀÖ´Ù.ÇϹöµå ´ëÇб³¿¡¼­ 75³â µ¿¾È ¹«ÀÛÀ§·Î »ÌÀº ¿¬±¸ Âü°¡ÀÚµéÀÇ ÀÏ»ýÀ» ¿¬±¸Çϸ鼭 ¾òÀº ÇູÇÏ°Ô ¿À·¡ »ç´Â ºñ°áµµ ÁÁÀº Àΰ£°ü°è¿´´Ù. ÇÁ·ÎÁ§Æ® Ã¥ÀÓÀÚ¿´´ø ·Î¹öÆ® ¿Ðµù°Å ¹Ú»ç¿Í ¿¬±¸ÁøÀº ¡°ÇູÇÏ°í °Ç°­ÇÑ °ü°è¸¦ ¸ÎÀº »ç¶÷Àº ÇູÇÏ°í Àå¼öÇßÁö¸¸, Àΰ£°ü°è°¡ ¾î·Æ°Å³ª Èûµé¾ú´ø »ç¶÷Àº ÁöÀ§¿Í ÀçÁ¤ »ýÅÂ¿Í °ü°è¾øÀÌ ´Ü¸íÇϰųª ÀÏÂïÀÌ °Ç°­À» ÀÒ¾ú´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.±×·³ °Ç°­ÇÏ°í ÇູÇÑ °ü°è´Â ¾î¶»°Ô ¸Î´Â °ÍÀÏ±î ¿ì¸®´Â ÀÚÁ¸°¨ÀÌ ³ô°í, ³ª¸¦ »ç¶ûÇÒ ÁÙ ¾Æ´Â »ç¶÷ÀÌ ´Ù¸¥ »ç¶÷À» »ç¶ûÇÏ°í ¾Æ³¥ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ÀÌ¹Ì ¾Ë°í ÀÖ´Ù. ¾Æ·¡´Â Psychology Today¿¡ ¿Ã¶ó¿Â °Ç°­ÇÑ »ç¶÷°ú °Ç°­ÇÑ °ü°è¸¦ À§ÇÑ 5°¡Áö ÁöħÀÌ´Ù.



»ç¶ûÀ» ÀüÇÏ´Â ÇູÇÑ °ü°è

1. °¨Á¤¿¡ ¼ÖÁ÷ÇØÁ®¶ó.

Áö±Ý ´À³¢°í ÀÖ´Â °¨Á¤À» ¹«½ÃÇÏ¸é ¾È µÈ´Ù. ÇöÀç ´À³¢°í ÀÖ´Â °¨Á¤À» ÀÎÁ¤ÇÏ°í, ´Ù¸¥ °Íº¸´Ù ±× °¨Á¤¿¡ ÁýÁßÇÏÀÚ. ³» °¨Á¤¿¡ ´ëÇØ È®½ÇÇÏ°Ô ¾Ë°Ô µÈ´Ù¸é, ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ °¨Á¤À» ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. °Ç°­ÇÑ °ü°è´Â ³ª¸¦ ¸ÕÀú »ç¶ûÇÏ°í, ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ °¨Á¤À» ÀÌÇØÇÏ´Â °ÍºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÑ´Ù.2. ÇöÀç¿¡ ÁýÁßÇÏÀÚ.

°ú°Å³ª ¹Ì·¡¿¡ ´ëÇØ ²÷ÀÓ¾øÀÌ °ÆÁ¤ÇÏÁö ¸»°í, ÇöÀ縦 »ì¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. Áö±Ý ÀÌ ½Ã°£Àº ÀÌ¹Ì Áö³ª°¡ ¹ö¸° °ú°Åµµ, ¾ÆÁ÷ µµÂøÇÏÁö ¾ÊÀº ¹Ì·¡µµ ¾Æ´Ï¸ç ÇöÀç´Ù. Çö½Ç¿¡ Ãæ½ÇÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¸é, ¿ì¸®´Â °Ç°­ÇÑ °ü°è¸¦ ¸ÎÀ» ¼ö ¾ø´Ù. °ú°Å´Â º¸³»ÁÖ°í, ¾ÆÁ÷ ¿ÀÁö ¾ÊÀº ¹Ì·¡´Â ¿ì¼± ÇöÀç¿¡ ÁýÁßÇÏ°í ³ªÁß¿¡ »ý°¢Çغ¸ÀÚ.3. ³» ¸ñ¼Ò¸®¸¦ ³»¶ó.

¸Ó¸´¼Ó¿¡¼­ »ó»óÇÏ°í ÀÖ´Â °Íº¸´Ù, Áö±Ý ´À³¢´Â °¨Á¤°ú »ý°¢À» ¼ÖÁ÷ÇÏ°Ô ¸»ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ³ª Àڽſ¡°Ô ¸ÕÀú Ãæ½ÇÇÑ »ç¶÷ÀÌ °Ç°­ÇÑ »ç¶÷ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ´Ù¸¥ »ç¶÷µé¿¡°Ô Áø½ÇÇØ¾ß °Ç°­ÇÑ °ü°è¸¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.4. ¿øÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÖ´Ù¸é ±â´Ù¸®Áö ¸»ÀÚ.

¸¸¾à, ¿øÇÏ´Â °ÍÀÌ »ý°å´Ù¸é ±â´Ù¸®Áö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¹Ù¶ó´Â ²ÞÀÌ Àְųª, °¡Áö°í ½ÍÀº °ÍÀÌ ÀÖ´Ù¸é °¡¸¸È÷ ¾É¾Æ¼­ ±â´Ù¸®´Â °ÍÀº ¹Ù¶÷Á÷ÇÏÁö ¾Ê´Ù. ´Ù¸¥ ´©±¸º¸´Ù ³»°¡ ¿øÇÏ´Â °ÍÀº ³»°¡ Á¦ÀÏ Àß ¾È´Ù. ¿øÇÏ´Â °ÍÀÌ »ý°å´Ù¸é ¿øÇÏ´Â °ÍÀ» ¾ò±â À§ÇØ ÇൿÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÚ½ÅÀ» ÁøÁ¤ ¾Æ³¢´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù.5. ´ÜÈ£ÇÏ°í, Ä£ÀýÇÏ¸ç ½ÈÀº °ÍÀº °ÅÀýÇÒ ÁÙ ¾Æ´Â »ç¶÷ÀÌ µÇÀÚ.

»ç¶÷Àº È¥ÀÚ¼­´Â »ì¾Æ°¥ ¼ö ¾ø´Â Á¸Àç´Ù. »ì¾Æ°¡´Â µ¿¾È ´Ù¾çÇÑ »ç¶÷À» ¸¸³ª°í, ´Ù¾çÇÑ ÇüÅÂÀÇ °ü°è¸¦ ¸ÎÀ» °ÍÀÌ´Ù. Àΰ£°ü°è¿¡¼­ À̱âÀûÀ̱⺸´Ù´Â ´ÜÈ£ÇÏ°í Ä£ÀýÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¼ÒÁßÇÑ ³ª¸¦ À§Çؼ­ ¾Æ´Ñ °ÍÀº ¾Æ´Ï¶ó°í °ÅÀýÇÒ ÁÙ ¾Æ´Â »ç¶÷ÀÌ µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù.


ÀÌÀü±Û : Ç÷¾ÐÀÌ Á¤»óÀÎ »ç¶÷ÀÌ 'Ç÷¾Ð¾à'À» ¸ÔÀ» ¶§ ³ªÅ¸³ª´Â È¿°ú´Â?
´ÙÀ½±Û : ¸»Â÷ vs ³ìÂ÷, ¾î´À °ÍÀÌ ´õ °Ç°­ÇÒ±î?