°Ç°­Á¤º¸

°Ç°­Ä®·³
°Ç°­°­ÁÂ
°ü·ÃÁúȯ
°Ë»çÁ¤º¸
¿µ¾ç°ú Áúȯ
ÀÌ·²¶© ÀÌ·¸°Ô

°Ç°­Ä®·³

»ç¶ûÀÇ ³ª´®ÀÌ ÀÖ´Â ÀÇ¿ø ¿©·¯ºÐÀ» ¼¶±â´Â ÀÚ¼¼·Î Áø·á¿¡ ÀÓÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.


¼ÒÁÖ 1º´Àº 408kcal, ¸ÆÁÖ´Â 236kcal¡¦³»³âºÎÅÍ ÁÖ·ù ¿­·® Ç¥½Ã È®´ë
½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿Í °øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ´Â Áö³­ 7ÀÏ Çѱ¹¼ÒºñÀÚ´ÜüÇùÀÇȸ, 6°³ ÁÖ·ùÇùȸ¿Í ÁÖ·ùÁ¦Ç°¿¡ ¿­·®À» Ç¥½ÃÇÏ´Â ´ë»óÀ» È®´ëÇϱâ À§ÇÑ ¾÷¹«Çù¾àÀ» ü°áÇß´Ù°í ¹àÇû´Ù. ÁÖ·ùµµ Á¦Ç° ¿ë±â¿¡¼­ Ä®·Î¸®¸¦ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.

ÁÖ·ù ¿­·® Ç¥½Ã È®´ëÀ̹ø Çù¾àÀº °Ç°­¿¡ ´ëÇÑ ¼ÒºñÀÚÀÇ °ü½ÉÀÌ Áõ°¡ÇÔ¿¡ µû¶ó ±×°£ ÀϺΠÁ¦Ç°¿¡¸¸ ¾÷ü ÀÚÀ²ÀûÀ¸·Î Ç¥½ÃÇØ ¿À´ø ÁÖ·ùÀÇ ¿­·® Ç¥½Ã¸¦ ´õ ¸¹Àº Á¦Ç°À¸·Î È®´ëÇØ ¼ÒºñÀÚ°¡ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â Á¤º¸¸¦ º¸´Ù Àû±ØÀûÀ¸·Î Á¦°øÇϱâ À§ÇØ Ã¼°áµÆ´Ù. 2021³â 10¿ù Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿ø¿¡¼­ ½ÃÇàÇÑ ¼³¹®Á¶»ç °á°ú¿¡ µû¸£¸é, 20¼¼ ÀÌ»ó 500¸í Áß 71%°¡ ÁÖ·ù ¿­·® Ç¥½Ã°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ÀÀ´äÇß´Ù. ÁÖ·ù Á¦Ç°ÀÇ ¿­·® Á¤º¸ Ç¥½Ã´Â ³»³âºÎÅÍ Á¦Ç°ÀÇ ³»¿ë·® Ç¥½Ã ¿·¿¡ ³»¿ë·®¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¿­·®À» ±âÀçÇØ ¼ÒºñÀÚ°¡ ½±°Ô È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. ¿­·® Á¤º¸´Â ¡®ÁÖ·ù 330mL(OOOkcal)¡¯ Çü½ÄÀ¸·Î ±âÀçÇÑ´Ù. ÁÖ¿ä ³»¿ëÀº ¡ãÁÖ·ùÁ¦Ç°ÀÇ ¿­·® ÀÚÀ² Ç¥½Ã¿¡ ´ëÇÑ ¼¼ºÎ ÀÌÇà°èȹ ¼ö¸³ ¡ã¿­·® Ç¥½Ã ÀÌÇà»óȲ È®ÀÎ ¡ã¼ÒºñÀÚ ´ë»ó ¿­·® Ç¥½Ã¿¡ ´ëÇÑ È«º¸ µîÀÌ´Ù. ¿­·® Ç¥½Ã¿¡ µû¸¥ ¾÷ü ºÎ´ãÀ» ÃÖ¼ÒÈ­Çϸ鼭 º¸´Ù ¸¹Àº Á¦Ç°¿¡ ¿­·®ÀÌ Ç¥½ÃµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï 2021³â ±âÁØÀ¸·Î ÁÖÁ¾º° ¸ÅÃâ¾×ÀÌ 120¾ï ¿ø ÀÌ»óÀÎ ¾÷ü°¡ ÀÚÀ²ÀûÀ¸·Î Âü¿©ÇØ 2025³â±îÁö ´Ü°èÀûÀ¸·Î Ç¥½ÃÇϵµ·Ï ÃßÁøÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. ÀÌ ±âÁØ¿¡ ÇØ´çµÇ´Â ¾÷ü´Â ÃÑ 70°³·Î, 2021³â ÁÖ·ù ¸ÅÃâ¾× ±âÁØ ÀüüÀÇ 72%¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. ½Ä¾àó¿Í °øÁ¤À§´Â ¿­·® ÀÚÀ² Ç¥½ÃÀÇ ½ÇÈ¿¼ºÀ» ´ãº¸Çϱâ À§ÇØ ÁÖ·ù Çùȸ·ÎºÎÅÍ ÀÌÇà°èȹ°ú ÃßÁø ÇöȲÀ» °øÀ¯¹Þ°í ¼ÒºñÀÚ´Üü¿¡¼­´Â ÀÌÇà »óȲÀ» Æò°¡ÇÒ °èȹÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ Çѱ¹¼ÒºñÀÚ´ÜüÇùÀÇȸ¿Í 12°³ ȸ¿ø´Üü´Â ¼ÒºñÀÚ°¡ ÁÖ·ùÀÇ ¿­·® Ç¥½Ã¸¦ È®ÀÎÇÏ°í Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼ÒºñÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ±³À° ¹× È«º¸¸¦ ½Ç½ÃÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. ±Ç¿À»ó ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó Â÷ÀåÀº ¡°À̹ø Çù¾àÀº Á¤ºÎ¿Í ¾÷°è°¡ »óÈ£ Çù·ÂÇÏ¿© ¼ÒºñÀÚ°¡ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â Á¤º¸¸¦ ÀÚ¹ßÀûÀ¸·Î Á¦°øÇѴٴµ¥ ÀÇÀÇ°¡ ÀÖ´Ù¡±¸é¼­ ¡°¿¬¸ÅÃâ¾× 120¾ï ÀÌ»ó ¾÷ü°¡ ÀÚÀ² Çù¾à¿¡ Âü¿©ÇØ ÀüüÀÇ 70%°¡ ³Ñ´Â ÁÖ·ù¿¡ ¿­·®ÀÌ Ç¥½ÃµÉ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÊ¿¡ µû¶ó ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô ÁÖ·ùÀÇ ¿­·® Á¤º¸¸¦ ¾Ë¸± ¼ö Àִ ȯ°æÀÌ Á¶¼ºµÉ °ÍÀ¸·Î ±â´ëÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ¸ö¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÇѱ¹¼ÒºñÀÚ¿ø¿¡¼­ Á¶»çÇÑ ¹Ù¿¡ µû¸£¸é Æò±ÕÀûÀ¸·Î ¼ÒÁÖ ÇÑ º´(360mL)Àº 408kcal, ¸ÆÁÖ ÇÑ º´(500mL)Àº 236kcal, ŹÁÖ ÇÑ º´(750mL)Àº 372kcal Á¤µµ´Ù. ÈçÈ÷ °£ ¼Õ»óÀ» ¸¹ÀÌ °ÆÁ¤ÇÏÁö¸¸ »ç½Ç ¼úÀº ¿ì¸® ¸ö Àü½Å¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ°í 200¿© Á¾ÀÇ Áúº´°ú °ü·ÃµÅ ÀÖ´Ù. °£ Áúȯ¸¸Å­À̳ª °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´ µî ¼ºÀκ´¿¡ °É¸± °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù°í Àü¹®°¡µéÀº ¸»ÇÑ´Ù. ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é Ç÷°üÀÌ È®ÀåµÅ ÀϽÃÀûÀ¸·Î Ç÷¾ÐÀÌ ³·¾ÆÁöÁö¸¸ ¾ËÄÚ¿Ã ¼ººÐÀÌ ¹èÃâµÇ°í ³ª¸é Ç÷°ü ¼öÃàÀÌ È°¹ßÇÏ°Ô ÀϾ ¿ÀÈ÷·Á Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾ËÄÚ¿ÃÀº Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ÃéÀå¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ ±Þ¼º ÃéÀå¿°À» ÀÏÀ¸Å°°Å³ª ´ç´¢º´À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¸öÀÇ Çص¶±â°üÀÎ °£Àº ¾ËÄڿÿ¡ ÀÇÇØ Á÷Á¢ÀûÀÎ ¼Õ»óÀ» ÀÔ´Â ±â°üÀ¸·Î, °úµµÇÑ À½ÁÖ·Î °£¼¼Æ÷¿¡ Áö¹æÀÌ ÃàÀûµÇ¸é Áö¹æ°£ÀÌ »ý°Ü °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´ µîÀÇ ´ë»ç¼º ÁúȯÀ» ¾ÇÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)´Â ¼ºÀÎÀÇ ÀûÁ¤ À½ÁÖ·®À» ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë·®À» ±âÁØÀ¸·Î ÇßÀ» ¶§ ³²¼º 40g, ¿©¼º 20gÀ¸·Î Á¦½ÃÇß´Ù. ¼ÒÁÖÀÇ ÇÑ º´(360mL) ¾ËÄÚ¿Ã ÇÔ·®ÀÌ 57.2gÀÎ °ÍÀ» °í·ÁÇßÀ» ¶§ ³²¼º 4~5ÀÜ, ¿©¼ºÀº 2~2.5ÀÜÀÌ ÀûÀýÇÏ´Ù.


ÀÌÀü±Û : [°Ç°­ÅåÅå] Çѱ¹ ÀþÀºÃþ ¡®´ëÀå¾Ï¡¯ ¼¼°è 1À§¡¦°í±â´Â ¹«Á¶°Ç ¾È ÁÁÀ»±î?
´ÙÀ½±Û : ¡°°Ç°­°ËÁø, ¸î »ì±îÁö ¹Þ¾Æ¾ß ÇÒ±î?¡±¡¦°Ç°­°ËÁø ±Ã±ÝÁõ 5 [ÀÎÅͺä]