°Ç°­Á¤º¸

°Ç°­Ä®·³
°Ç°­°­ÁÂ
°ü·ÃÁúȯ
°Ë»çÁ¤º¸
¿µ¾ç°ú Áúȯ
ÀÌ·²¶© ÀÌ·¸°Ô

°Ç°­Ä®·³

»ç¶ûÀÇ ³ª´®ÀÌ ÀÖ´Â ÀÇ¿ø ¿©·¯ºÐÀ» ¼¶±â´Â ÀÚ¼¼·Î Áø·á¿¡ ÀÓÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.


Ÿ¿ì¸°ÀÌ Ç³ºÎÇØ ³ú °Ç°­¿¡ Ź¿ùÇÑ...3¿ù Á¦Ã¶ À½½Ä ¡®Áֲٹ̡¯
3¿ù¿¡ »ý°¢³ª´Â Á¦Ã¶ À½½ÄÀº º½À» ´ëÇ¥ÇÏ´Â ³ª¹°, ±×¸®°í 'ÁÖ²Ù¹Ì'°¡ ÀÖ´Ù.



Â̱êÂ̱êÇÑ Áֲٹ̴ 3¿ù Á¦Ã¶ À½½ÄÀÌ´Ù



³«Áö¿Í ºñ½ÁÇÏ°Ô »ý°åÁö¸¸, Å©±â´Â ¾Æ´ãÇÑ Áֲٹ̴ Çѹݵµ ±ÙÇØ¿¡ ´Ù¼ö°¡ ¼­½ÄÇÏ°í ¹ø½Ä·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ª Çѱ¹ÀÎÀÌ °¡Àå Áñ°Ü¸Ô´Â µÎÁ··ù Áß ÇϳªÀÌ´Ù. ¹®¾î³ª ¿À¡¾î¿¡ ºñÇØ À°ÁúÀÌ ºÎµå·´°í °¨Ä¥¸ÀÀÌ ±í¾î Å« »ç¶ûÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ÁÖ·Î ³»Àå°ú ¸ÔÅëÀ» Á¦°ÅÇÑ ÈÄ ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ãļ­ Åë°·Î ¸Ô´Â´Ù. ¿ì¸® ÁÖº¯¿¡¼­µµ Áֲٹ̺ºÀ½, ÁÖ²Ù¹Ì »ï°ã»ì µî ÈçÇÏ°Ô ÁÖ²Ù¹Ì À½½ÄÀ» Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.ƯÈ÷, Á¦Ã¶ÀÎ 3¿ù¿¡ ¸Ô´Â Áֲٹ̴ »ê¶õ±â(4~5¿ù) Á÷ÀüÀÌ¶ó º¹ºÎ¿¡ Åõ¸íÇÑ ¾ËÀÌ µé¾îÀִµ¥, »îÀ¸¸é ÀÌ ¾ËÀÌ ¹ä¾Ë°ú °°ÀÌ ÀÍÀ¸¸é º°¹Ì°¡ µÈ´Ù. À̻Ӹ¸ ¾Æ´Ï¶ó, Áֲٹ̴ °Ç°­¿¡ Å« ÀÌÁ¡À» ÁØ´Ù. °£ÀåÀÇ Çص¶ ±â´ÉÀ» °­È­½ÃÄÑÁÖ°í Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁà ÇÇ·Îȸº¹¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã À±ÈñÁÖ ¿µ¾ç»ç´Â "Áֲٹ̴ ÇÇ·Îȸº¹¿¡ ÁÁÀ¸¸ç ´Ü¹éÁú, ÀÎ, Ä®·ý µîÀÇ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Ù"¶ó°í ¸»Çß´Ù. ÀÌ ¹Û¿¡µµ Áֲٹ̿¡´Â DHA°¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ±â¾ï·Â Çâ»óÀ̳ª Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀ¸¸ç ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌ ³ú ¹ß´Þ¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.ÁÖ²Ù¹Ì 100g¿¡´Â 1,305mgÀÇ Å¸¿ì¸°ÀÌ Æ÷ÇԵǾî Àִµ¥, °°Àº µÎÁ··ùÀÎ ³«Áö(573mg)³ª ²Ã¶Ñ±â(733mg)º¸´Ù ÈξÀ ¸¹Àº ¾çÀÌ´Ù. ÇÏÀÌ´Ú º¹¾à»ó´ã ¹Ú¼ºÇö ¾à»ç´Â "Ÿ¿ì¸°Àº ³úÀÇ Å»¼ö¸¦ ¸·¾ÆÁÖ°í ºÒ¾È, °£Áú µî °úÀ×ÇൿÀ» ¸·´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù"¶ó°í ¸»Çß´Ù.¶ÇÇÑ Áֲٹ̿¡´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ¼ººÐÀÎ ¾Æ¸£±â´Ñ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. »À °Ç°­¿¡ ÁÁÀº Ä®½· Èí¼ö¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÎ ¾Æ¸£±â´ÑÀº »Ä¼Ó ¼¶À¯ ´Ü¹éÁúÀ» Áõ°¡½ÃÄÑÁÖ°í, Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¸¦ ÃËÁøÇØ °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ°ú Áõ»ó ¿ÏÈ­¿¡ Å« µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ½ÇÁ¦·Î º¸¾çÀÇ ´ë¸í»ç Áß ÇϳªÀÎ Àå¾îº¸´Ù ¾Æ¸£±â´Ñ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ¸¹À¸¸ç ¿¡³ÊÁö¿Í È°·Â ȸº¹¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÇ´Â ºñŸ¹Î B±º ¿ª½Ã dzºÎÇÏ´Ù.ÀÌ¿Ü¿¡µµ Áֲٹ̴ °íÇ÷¾ÐÀ̳ª, °íÁöÇ÷Áõ°ú °°Àº ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ¿¡µµ Ź¿ùÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ, ÁÖ²Ù¹Ì ¸Ô¹°Àº ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ Áõ½ÄÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ÀÖ¾î, À§¾×ÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ¼ÒÈ­¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.



µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã À±ÈñÁÖ ¿µ¾ç»ç               ÇÏÀÌ´Ú º¹¾à»ó´ã ¹Ú¼ºÇö ¾à»ç


ÀÌÀü±Û : ¹Ì¼¼¸ÕÁö·Î »Ñ¿¬ ÇÏ´Ã...¼÷¸éÀ» À§ÇùÇÑ´Ù
´ÙÀ½±Û : °ËÀº º¯ÀÌ ³ª¿Í °ÆÁ¤µÈ´Ù¸é? ´ëº¯ ÀáÇ÷ °Ë»ç [¾Ë°í ¹Þ´Â °Ç°­°ËÁø]